Inloggen
Winkelmandje
NederlandsNederlands

Waarom wandelstokken gebruiken

Geplaatst op 30-12-2020 door Roland

Wandelstokken

Het gebruik van wandelstokken is steeds meer 'normaal' geraakt, vooral onder de wandelaars. Begrijpelijk, want wandelstokken zorgen voor meer stabiliteit en ondersteuning tijdens het lopen. Het gebruik van wandelstokken is een extra hulpmiddel en ontlast. Het lopen met wandelstokken heeft veel voordelen, mits je ze goed gebruikt natuurlijk.


Waarom wandelstokken gebruiken

Wandelstokken (of trekkingstokken) ontlasten je knieën en zorgen ervoor dat je minder snel last krijgt van vermoeide spieren. Je kunt wandelstokken goed gebruiken als:
  • Knieën en spieren het zwaar te verduren krijgen, specifiek tijdens het afdalen in de bergen;
  • Je met een zware rugzak moet lopen
  • Lange wandeltochten

 

Het gebruik van wandelstokken heeft nog meer voordelen, voordelen die we vaak vergeten:

  • Wandelstokken zorgen voor ritme, evenwicht en balans tijdens het wandelen
  • Bewezen is dat ze je spieren, rug en knieën ontlasten tot wel 30% tijdens het wandelen
  • Wandelstokken kunnen je ondersteunen op gladde en/-of moeilijke ondergrond en uitglijders voorkomen.
  • Je traint je hele lijf, omdat ook je armen actief meedoen tijdens het lopen, goed fit!

 

Hoe moet je wandelstokken gebruiken

We houden het simpel, pak de wandelstok vast, maar "knijp" niet. Je hebt het handvat "losjes" vast. Je armen bewegen mee met je schouders. Wanneer je een stap neemt met rechts, steek je je linkerstok in en andersom. Beweeg soepel en natuurlijk. Til je stok niet te ver omhoog, maar beweeg 'm net iets boven de grond. Zet de stok schuin, ongeveer op 45 graden, voor je neer en laat je polsen het zware werk verrichten. Leun bij het naar voren komen goed op de stok, zodat je je benen en gewrichten ontlast. Bij steile passages - kun je ook de dubbelinzet techniek gebruiken. Je zet beide stokken voor je neer, bij elke tweede stap. Traverseer je een helling, zorg er dan voor dat je stok aan de berg kant iets korter is, door hem in te schuiven. Heb je een verlengd handvat, dan houd je de stok gewoon wat lager vast. Specifiek bij het afdalen plaats je de wandelstokken verder voor je lichaam en voeten uit, om zo meer gewicht op te kunnen vangen met je armen en hiermee de knieën te ontzien. Tijdens het wandelen in de bergen zul momenten hebben dat je even geen stokken wilt vasthouden, dan berg je ze even op (in of aan je rugzak). De telescopische trekkingstok is het meest geschikt voor een hike in ruig en/-of berggebied. Deze wandelstok bestaat uit 2 of 3 delen en is verstelbaar. Een extra lang handvat is erg handig, zodat je niet steeds je stok hoeft te verstellen en in hoogte kunt variëren.

Wat is de juiste lengte van wandelstokken

Als je een wandelstok vast hebt, moet je arm een knik van 90 graden te hebben. Je kunt dit ook berekenen door je lichaamslengte met 0,66 te vermenigvuldigen. Deze lengte is juist bij een relatief vlak wandelpad. Ga je stijgen of dalen, dan moet je de stok natuurlijk stellen. Bij stijgen betekent dit 5 tot 10 cm korter en bij dalen 5 of 10 cm langer, afhankelijk van de hellingshoek.

Welke wandelstokken kopen?

Wandelstokken zijn verkrijgbaar in verschillende prijsklassen. Aluminium stokken zijn stevig, licht en vaak goedkoper. Carbon en titanium zijn sterker en nog lichter, maar duurder in de aanschaf. Bij verstelbare stokken is het belangrijk dat het blokkeersysteem goed functioneert; een kliksysteem werkt vaak beter dan een draai-systeem. Bij goedkopere stokken is het altijd aan te raden in de winkel goed te testen of de stok niet inschuift als je er druk op geeft. Plastic handvaten zijn niet aan te raden. Rubber, kurk of foam is een stuk prettiger qua grip en zorgt voor minder zwetende handen tijdens het gebruik. Bij Twinseasons verkopen we wandelstokken van de merken Leki en Black Diamond in verschillende uitvoeringen.

Waar wandelstokken kopen?

Wil jij goede wandelstokken kopen en waar moet je wandelstokken kopen? Wij adviseren je altijd om wandelstokken te kopen in de winkel en bij een specialist. Wandelstokken hebben veel voordelen en kunnen je plezier en veiligheid vergroten tijdens het wandelen, des te belangrijker is het om voor je aankoop je goed te laten adviseren, maar ook ze te proberen en dat kan natuurlijk in de winkel. Ons personeel staat voor je klaar in onze winkel. Voor vragen kun je ook terecht bij ons klantenservice, stuur dan een bericht naar info@twinseasons.nl

Bron: www.indebergen.nl en eigen ervaring en testen van verschillende wandelstokken van Black Diamond, Leki en Komperdell




    

?

?

?

?

 

 
   

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20210306 14:37:15 PC11False0FalseTrue0